top of page
12. KAPITOLA
ENERGIE
Znát zdroje své energie je klíčem k udržení vitality a efektivity v každodenním životě. Když nerozumíme tomu, co nás skutečně nabíjí, můžeme se cítit neustále vyčerpaní, bez ohledu na to, kolik spíme nebo odpočíváme. Tento stav vede k nízké produktivitě, častým pocitům frustrace a nespokojenosti a zvýšenému stresu a úzkosti, protože nejsme schopni regenerovat a načerpat novou energii. Naopak, když si uvědomujeme a využíváme své zdroje energie, zažíváme trvalý pocit vitality, vyšší produktivitu a efektivitu, harmonické vztahy a hluboký pocit naplnění v osobním i pracovním životě. Tento přístup nám umožňuje lépe zvládat každodenní výzvy, užívat si volného času a cítit se celkově vyrovnanější a spokojenější.
Jak to vypadá, když zdroje své energie neznám a nevyužívám?
-
neustálý pocit únavy a vyčerpání, bez ohledu na množství spánku nebo odpočinku
-
nízká produktivita a neschopnost efektivně plnit úkoly a povinnosti vedoucí k prokrastinaci
-
časté pocity frustrace a nespokojenosti, protože nejsou naplněny základní potřeby a zájmy
-
zvýšený stres a úzkost, protože chybí čas a prostředky na regeneraci a načerpání nové energie
Předtím, než Oliver znal a využíval své zdroje energie, byl jeho život plný neustálého vyčerpání a únavy. Bez ohledu na to, kolik spánku měl nebo kolik času strávil odpočinkem, nikdy se necítil opravdu svěží. V práci byl jeho výkon nízký, často se nedokázal soustředit a plnit úkoly efektivně. Tento nedostatek energie se projevoval i doma, kde často odkládal domácí povinnosti a večery proležel u Netflixu nebo scrollováním na Instagramu. Frustrace a nespokojenost byly jeho stálými společníky, protože měl pocit, že jeho základní potřeby a zájmy nejsou naplněny. Tento neustálý stres a úzkost ho pronásledovaly, protože chyběl čas a prostředky na regeneraci a načerpání nové energie. Celkově se cítil jako v pasti, neschopen najít cestu ven z neustálého koloběhu únavy a nespokojenosti.
"Životní energie je jako řeka – proudí tam, kam ji směřujeme, a nabírá na síle, když se odvážíme překonat své vlastní hranice."
Anna Horáková
Jak to vypadá, když využívám zdroje své energie?
-
neustálý pocit energie a vitality během celého dne
-
zvýšená produktivita a efektivita při plnění každodenních úkolů
-
harmonické a pevné vztahy díky větší emocionální stabilitě
-
pocit spokojenosti a naplnění v osobním i pracovním životě
Poté, co Oliver začal využívat své zdroje energie a neplýtval ji na činnosti, které mu nepřinášely hodnotu, jeho život se dramaticky zlepšil. Každé ráno začínal s jasným plánem, zaměřoval se na aktivity, které ho naplňovaly a dávaly mu smysl. V práci byl nyní mnohem efektivnější a produktivnější, protože se soustředil na úkoly, které odpovídaly jeho silným stránkám a zájmům. Ve svém volném čase si našel prostor pro své koníčky, jako je běhání a hraní na kytaru, což mu dodávalo energii a radost. Například, když jeho přítelkyně Markéta navrhla víkendový výlet, Honza bez váhání souhlasil, protože měl dostatek energie a věděl, že taková aktivita mu přinese radost a formu odpočinku. Díky tomu, že se naučil správně využívat své zdroje energie, se Honza cítil vyrovnanější, spokojenější a plný života.
Jak se svými zdroji energie dále pracovat?
#1
Otevři pracovní sešit Osobní kompas a detailně prozkoumej kapitolu Energie. Hlouběji se zamysli nad tímto tématem a upřímně si odpověz na položené otázky. Nezapomeň si vzít tužku a všechny tyto myšlenky přenes na papír. Do té chvíle jsou totiž jen elektrickým impulsem v mozku, na který snadno zapomeneš a s nímž nejde pracovat.
#2
Udělej si na 20 minut čas jen pro sebe a prohlub své sebepoznání díky řízené meditaci. Uveleb se a najdi své odpovědi v meditativním stavu, ve kterém se blíže spojíš s tvým vnitřním světem.
#3
Nyní, když už máš dostatek vlastních odpovědí, je čas vzít zodpovědnost do vlastních rukou a zúročit nabyté zkušenosti. Inspiruj se naším blogem, diskuzním fórem a dalšími sekcemi této aplikace, ale nezůstávej pouze u jednoho zdroje. Měj otevřené oči a hledej další příležitosti k učení a růstu všude kolem sebe. Aktivně vyhledávej další cesty, zdroje poznání a inspiraci, které tě posunou dále.
bottom of page