top of page
19. KAPITOLA
ŠTĚSTÍ
Hledání vnitřního štěstí a prožívání jeho podoby je zásadní pro udržení duševní pohody a celkového životního naplnění. Když postrádáme štěstí, náš život se může stát šedivým a vyčerpávajícím, plným chronické únavy, úzkosti a pocitů osamělosti. Může se dostavit pocit prázdnoty a nenaplnění, což vede k nízké sebedůvěře a negativnímu sebehodnocení. Naopak, aktivní vyhledávání štěstí a jeho různých podob přináší zvýšenou energii, nadšení pro každodenní aktivity, snížený stres a lepší sociální vztahy. Když se zaměříme na to, co nás skutečně baví a co nám přináší radost, nacházíme smysl a vášeň v životě.
Jak to vypadá, když postrádám štěstí?
-
chronická únava a vyčerpání
-
úzkost, depresivní stavy či apatie
-
izolace a pocit osamělosti
-
časté pocity prázdnoty a nenaplnění
-
nedostatek smyslu a vášně v životě
-
snížená sebedůvěra a negativní sebehodnocení
Předtím, než Oliver začal vyhledávat štěstí, byl jeho život plný prázdnoty. Každý den se probouzel s chronickou únavou a vyčerpáním, i když si dopřál dostatek spánku. Stres a úzkost byly jeho stálými společníky, protože nedokázal najít radost a uspokojení v běžných aktivitách. Dříve vášnivý čtenář a sportovec, nyní ztratil zájem o své koníčky a aktivity, které ho dříve naplňovaly. Izolace a pocit osamělosti ho často doprovázely a zkrátka se cítil odpojený od přátel a rodiny. Honza si stále více uvědomoval, že jeho sebedůvěra upadá a často se hodnotil negativně, což jen prohlubovalo jeho pocit beznaděje. Večery trávil osamělým přemýšlením nad tím, proč se cítí tak ztracený, a doufal, že najde způsob, jak se z tohoto koloběhu dostat.
"Štěstí je volba. Každý den se rozhodujeme, jakým způsobem budeme reagovat na svět kolem nás."
Viktor E. Frankl
Jak to vypadá, když vyhledávám štěstí a jeho podoby?
-
vyšší úroveň energie a nadšení pro každodenní aktivity
-
snížený stres a lepší schopnost nepříjemné stav
-
větší zájem a zapojení do koníčků a aktivit
-
lepší sociální vztahy a pocit propojení s ostatními
-
pocit smyslu a vášeň v životě
-
vyšší sebedůvěra a pozitivní sebehodnocení
Poté, co Oliver začal aktivně vyhledávat štěstí a objevovat jeho různé podoby, nabral jeho život nový směr. Ráno se probouzel s pocitem zájmu a připraven čelit novým výzvám. Úzkost, depky a apatie se staly minulostí, protože našel způsoby, jak se radovat z maličkostí a ze života. Zapojil se do aktivit, které ho skutečně bavily, jako bylo čtení a běhání, a také začal více trávit čas s přáteli a rodinou, což posílilo jeho vztahy. Angažoval se v dobrovolnických projektech, které mu dávaly pocit smyslu a naplnění. Uvědomil si, jak důležité je aktivně hledat štěstí i jeho podoby.
Jak dále pracovat s tématem štěstí?
#1
Otevři pracovní sešit Osobní kompas a detailně prozkoumej kapitolu Štěstí. Hlouběji se zamysli nad tímto tématem a upřímně si odpověz na položené otázky. Nezapomeň si vzít tužku a všechny tyto myšlenky přenes na papír. Do té chvíle jsou totiž jen elektrickým impulsem v mozku, na který snadno zapomeneš a s nímž nejde pracovat.
#2
Udělej si na 20 minut čas jen pro sebe a prohlub své sebepoznání díky řízené meditaci. Uveleb se a najdi své odpovědi v meditativním stavu, ve kterém se blíže spojíš s tvým vnitřním světem.
#3
Nyní, když už máš dostatek vlastních odpovědí, je čas vzít zodpovědnost do vlastních rukou a zúročit nabyté zkušenosti. Inspiruj se naším blogem, diskuzním fórem a dalšími sekcemi této aplikace, ale nezůstávej pouze u jednoho zdroje. Měj otevřené oči a hledej další příležitosti k učení a růstu všude kolem sebe. Aktivně vyhledávej další cesty, zdroje poznání a inspiraci, které tě posunou dále.
bottom of page