DRUHÝ KROK
Mapuj
Zkoumej svůj vnitřní svět, dokud se v něm nezačneš orientovat.
3 ČÁSTI
10+ MINUT
Spousta lidí žije podle vnitřních vzorců, přesvědčení a očekávání, která nikdy vědomě nepojmenovali. Tato fáze ti pomáhá tyto struktury zviditelnit: uvědomit si, co tě (ne)formovalo, v jakých rolích funguješ, čí hlas v tobě mluví – a co z toho je skutečně tvoje. Vytváříš tím základní orientaci ve vlastním systému. Když začneš vnímat, z čeho jsi složený/á, přestaneš se v sobě ztrácet.
Vytvoř si mapu pro svou cestu
Než začneš zapisovat odpovědi, je důležité pochopit, jak sebereflexe funguje. Není to přemýšlení donekonečna ani snaha najít správnou odpověď. Jde o upřímné pozorování sebe sama – bez posuzování a s cílem pochopit, co se v tobě děje.
1. ČÁST
Pochop kontext kapitol
Tady najdeš krátké teoretické souvislosti k jednotlivým oblastem života – pomůžou ti porozumět, co dané téma otevírá a jak s ním můžeš dál pracovat. Když znáš kontext, sebereflexe dostává větší hloubku a smysl.
2. ČÁST
Najdi svá témata a začni psát
Nyní otevři pracovní knihu a začni odpovídat na otázky v kapitole, která s tebou nejvíc rezonuje. Nemusíš jít podle pořadí. Důležité je začít tam, kde cítíš zvědavost. Psaní ti pomůže myšlenky zachytit a dát jim tvar. Nejde o to napsat správné odpovědi. Jde o to být k sobě co nejupřímnější.
PRACOVNÍ KNIHA: Odpověz na otázky a dej prostor uvědoměním
Tady začneš svůj záměr formulovat konkrétně a vlastními slovy. Sepíšeš, co je tvé aktuální téma, na co chceš v následujícím období vědomě zaměřit a proč.